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노후생활에서 가장 무서운적은
그게 무료(無聊-지루하고 심심함)다.
사람은 죽는날까지 할 일이 있어야
살고있는 것이다. “산송장„ 이
안되려면 자기일이 있어야 된다.
돈버는 일만 일은 아니다.
노후의 “자기일„ 은 삶의 질을
결정하는 중요한 요소다.
텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에
누우면그 인생은 종친
것이나 마찬가지다.
오직 늙어 죽기만을 기다리는
인생이 그것이다. 베이비붐
세대가 희망하는 노후생활은
“취미생활„ 이 42.3%로 가장
높았다. 방향은 바로잡은 것이다.
그러나 거기에는 “전문적인 준비„
가 필요하다. 그 취미생활은
구체적인 것이어야 하고 그렇게
하려는 목표가 분명해야 한다.
우리모두가 꼭 명심해야 될 것은
인간의 생애에서, 그리고
노후의 생활에서 가장 중요한
것은 “건강 „이라는 사실이다.
건강이 없으면 다른 것도 없다.
돈을 쌓아 놓고도 맛이라고는
하나도 없은 “당뇨식„ 을
배달 받아 먹어야 한다면
그게 바로 비극이다.
그리고 건강은 돈으로 살 수
없는 것이기 때문에
귀중한 것이기도 하다.
통계에 따르면 전체 노인의
70%가 한가지 이상의
지병(持病)을 가지고 있다.
노후생활에서 “치료비„ 의
지출은 무서운 복병이다.
본인은 물론 가족 전체가
큰 재앙을 만나는 것이다.
따라서 “건강할 때 건강
관리„를 시작 해야한다.
나이들어 시작할 수 있는
운동은 거의없다.
결국 해 오던 운동을 계속하는
것이 가장 이상적이다.
모든 의사들, 전문가들이
추천하는 운동이 “걷기„ 다.
젊어서부터 걷기운동을 하는
경우 고혈압, 당뇨, 관절염
같은 대표적인 노인병-성인병에
걸리지 않는다. 걷기운동은
돈도 들지 않지만 “의지„가
없으면 실천하기 어렵다.
직장에 다니면서도 한두정류장
미리내려 직장까지 걸어가고,
퇴근때도 마찬가지로 꾸준히
걷는다면 건강한 몸으로 노후를
맞게 되며 걷기운동도 계속할 수 있다.
사람은 나이가들면 “테니스„ 같은
과격하고 격열한 운동은 할 수가
없게된다. 장비가 필요한
운동은 힘이들어 하지 못한다.
결국 걷기 운동만큼 좋은
운동도 없다. 걷기운동만 열심히
할 수 있다면 건강은
크게 염려하지 않아도 된다.
=◈{좋은 글 중에서}◈=
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