도가적 양생법

1. 매일 아침 일찍 일어나 치아를 맞부딪치고 침으로 입안을 행군 뒤 한입 가득히 삼킨다.

 

2. 손바닥을 열이 나게 비빈 후 두 눈을 열네 번 문지른다.

 

3. 이마를 열네 번 문지른다.

 

4. 중지로 콧마루 양쪽을 이삼십 번 세게 문지른다.

 

5. 손으로 귓바퀴를 여러 번 문지른다.

 

 

 

                              ------- [동의보감 '신형'(身形)]편에서 -------